Mon secret pour garder ses cheveux propres même en faisant du sport tous les jours

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Je vous en parlais dans cet article, je suis plutôt active et fais du sport régulièrement: course à pied, vélo, renforcement musculaire, il est rare qu’une journée passe sans que je ne fasse du sport! Si la pratique sportive procure beaucoup de bienfaits, tant au niveau physique que mental, elle a cependant quelques mauvais côtés dont on se passerait bien. Je parle notamment de…la transpiration ! Transpirer est d’ailleurs, de façon générale, plutôt bénéfique pour le corps, puisque cela permet d’en éliminer les toxines. Cependant, la transpiration rend notre cuir chevelu gras, ce qui devient vite gênant lorsque l’on pratique le sport régulièrement et que l’on n’a pas particulièrement envie de se laver les cheveux tous les jours 🙁

D’ailleurs j’avais déjà partagé avec vous ma démarche “no-poo” ici. Ce mot qui peut vous sembler barbare signifie simplement “pas de shampoing”, entendez pas de shampoing chimique. Outre le fait de se laver les cheveux grâce à des méthodes les plus naturelles possibles (bicarbonate, maïzena, œuf, savon d ‘Alep…), cette approche consiste également à espacer le plus possible le lavage de vos cheveux, afin de ne pas les abîmer et d’aider la production de sébum à se réguler naturellement. Alors comment faire lorsque le sport nous fait transpirer et rend nos cheveux gras plus rapidement ? No-poo et sport sont-ils compatibles ? Oui, et je vous explique comment!

Pour ma part, je me lave les cheveux au savon d’Alep en faisant un rinçage au vinaigre de cidre ; 4 jours après, j’utilise de la maïzena pour un shampoing sec qui me permettra de tenir encore 5 jours avec des cheveux propres. Lorsque je pars faire une séance de sport, je les attache afin qu’ils ne viennent pas se coller à ma peau et se mêler ainsi à ma transpiration. Je sais également que s’ils étaient détachés ils me gêneraient, je les toucherais donc souvent, ce qui les rendrait gras encore plus rapidement ! En revenant d’une session de course à pied par exemple, je les détache immédiatement et j’éponge délicatement mon cuir chevelu (c’est-à-dire la racine des cheveux) avec une serviette propre. Je les garde sous cette serviette pendant quelques minutes (en faisant une sorte de turban qui les couvre) et je vaque à mes occupations en attendant 😉

La seconde étape consiste à me brosser les cheveux en partant des racines et jusqu’aux pointes, avec une brosse en poils de sanglier (ou autre, mais il faut surtout éviter les brosses à picots qui ne servent qu’à démêler mais ne peuvent pas répartir le sébum sur les longueurs). Je le fais pendant quelques minutes, à l’endroit puis tête en bas. Cela permet d’éliminer le sel contenu dans la transpiration, et de répartir le sébum produit par le cuir chevelu sur les longueurs. Cela vous donnera une chevelure douce et brillante car le cheveu sera nourri en profondeur. C’est un geste beauté à faire matin et soir même lorsqu’on ne fait pas de sport !

Pour les personnes adeptes de natation, un simple rinçage à l’eau suffit souvent pour décoller un peu les racines et éliminer le chlore. Vous pouvez aussi (nageuse ou non) vaporiser un peu de vinaigre de cidre mélangé à de l’eau sur vos cheveux après les avoir brossés pour leur rendre brillance et tenue. N’oubliez pas de laver souvent vos brosses (avec du shampoing si vous en utilisez encore ou du liquide vaisselle) et de changer régulièrement de taie d’oreiller (je le fais toutes les 3-4 nuits maximum), cela vous aidera aussi à garder vos cheveux propres plus longtemps 🙂

Alors, connaissiez-vous ces astuces ? En avez-vous d’autres pour garder vos cheveux propres le plus longtemps possible ? Partagez-les en commentaire !

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Crédit photo : Pexels.

10 réflexions sur “Mon secret pour garder ses cheveux propres même en faisant du sport tous les jours

  1. Dgt dit :

    J’avais commencé les shampoing secs à la maïzena en lisant votre article “no poo” mais à l’usage j’ai préféré utiliser du talc car plus léger. ..

  2. Maud dit :

    Bonjour, le vinaigre de cidre n’est il pas trop fort pour les cheveux ? Cela ne les fragilisent-ils pas ? Enfin, avez vous un article sur le fait de prendre soin de cheveux bouclés et fins ? Merci

    • femmeapart dit :

      Bonjour Maud, j’utilise du vinaigre de la marque Melflor qui est plutôt doux, et de toute façon je mets seulement une cuillère à soupe dans 500 mL d’eau donc pas de problème ! Cela ne les fragilise pas, au contraire cela les rend doux et brillants. Je n’ai pas fait d’article pour cheveux bouclés, désolée…

  3. marie laure dit :

    Je n’ai pas très bien compris du coup, après le sport vous vous lavez quand même avec le savon d’alep ou ça c’est juste votre routine habituelle capillaire? en gros, c’est ce que vous faites qu’il y ai sport ou non? et quand il y a sport c’est brossage serviette etc? ou je n’ai rien compris? merci pour vos précisions

    • Thérèse dit :

      Je lave mes cheveux au savon d’Alep tous les 15 jours. Entre temps, je fais juste une fois un shampoing sec. Et après chaque séance de sport, je sèche mes cheveux dans une serviette et je les brosse 🙂

      • Sofy Nette dit :

        J’avais lu cet article il y a qqls années… j y reviens aujourd’hui… 35 ans et comme vous cheveux très très fins et je les lave tous les 2 jours. Êtes vous toujours motivée par la routine décrite? Sur vos photos de présentation des robes on voit en effet que vous avez une très jolie chevelure. … des conseils à ajouter depuis…

        • Thérèse dit :

          Bonjour Sofynette, ma routine n’est plus tout à fait la même. J’habite désormais dans une région où l’eau est très PEU calcaire, je n’ai donc plus besoin de faire de rinçage au vinaigre. En général, à l’heure actuelle, je lave mes cheveux à l’eau + savon d’alep le dimanche, et ensuite le mercredi matin je fais un shampoing sec pour “tenir” jusqu’à la fin de la semaine. Et je fais du sport tous les jours 🙂 Quand il pleut, je sèche mes cheveux en rentrant de mon footing, mais sinon je fais juste un brossage et c’est tout. J’espère que cela vous aidera !

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