À l’heure actuelle, il n’est pas forcément facile d’avoir une vie sain(t)e et équilibrée. On peut très vite tomber dans des extrêmes tel que l’activisme forcené ou la paresse légendaire. Sans oublier ces fichus écrans (téléphone, ordinateur…) qui nous prennent bien du temps et de l’énergie. Dans ce contexte, comment mettre en place une bonne règle de vie ? Ce message s’adresse surtout aux jeunes, ou aux personnes qui viennent de prendre leur indépendance.

Tout d’abord, il est très important de veiller à deux choses cruciales : avoir une bonne alimentation, et des nuits de sommeil suffisantes. Ne pas tomber dans les dangers de la malbouffe, essayer de cuisiner maison autant que possible, et manger de saison. Manger un peu de tout, en quantités raisonnables. Je parle d’alimentation dans cet article ou encore celui-ci ! En ce qui concerne le sommeil, veillez à avoir le plus d’heures de sommeil que possible avant minuit, car elles sont plus réparatrices et vous aideront à vous lever plus facilement le matin, même si vous devez mettre votre réveil assez tôt. Cliquez sur ce lien pour lire plein de conseils pour avoir de bonnes nuits de sommeil.

Côté écrans, essayez, autant que faire se peut, de limiter leur utilisation. Si vous avez du mal à vous en détacher, fixez-vous un temps d’utilisation maximum chaque jour. Évitez surtout de « traîner » sans but sur vos téléphones, d’enchaîner le visionnage de vidéos sans intérêt ou de faire défiler sans fin vos doigts sur des fils Instagram. S’il y a bien un moment où il ne faut pas être sur vos écrans, c’est pendant l’heure qui précède votre coucher ! Profitez de ces moments-là pour lire, écrire, discuter, prier. Cela vous aidera à trouver le sommeil plus facilement par la suite. Dans la journée, tâchez de vous occuper autrement : allez rendre visite à une voisine ou à une personne âgée, rendez service à ceux qui vous entourent, faites du sport, lisez, faites des jeux de société. Votre téléphone n’est pas un être humain 😉

Un autre aspect de votre hygiène de vie mérite d’être mentionné : l’activité physique. Vous pensez que vous êtes incapable de faire quoi que ce soit ? Commencez tout doucement, et avec des activités adaptées à votre emploi du temps et à vos capacités. J’en parle régulièrement sur le blog, ici ou là par exemple . Le plus important est d’être régulière, et de savoir varier les exercices pour repousser vos limites. N’hésitez pas à faire du sport le matin, cela vous donnera de l’énergie pour toute la journée, et vous en serez débarrassée 🙂

Enfin, il est très important d’avoir une vie de prière régulière. Ce n’est pas la quantité qui compte mais bien la qualité de votre relation à Dieu. Si vous le pouvez, allez à la messe en semaine. Lisez des livres spirituels et formez-vous (la bibliographie du blog est ici). Bien entendu, vous pouvez aussi dire votre rosaire, ou au moins un chapelet ou une dizaine de chapelet chaque jour. Et si vous vous mettiez à faire oraison ou à méditer ? J’en parle justement dans cet article. Afin d’avoir une bonne règle de vie, il faut vraiment trouver un équilibre entre vie spirituelle, travail et loisirs. Il faut savoir bouger et se dépasser, certes, mais il faut aussi savoir se détendre, se récréer, rire, partager de bons moments avec des amis et en famille. Et tout cela, sous le regard du bon Dieu, bien entendu, sans jamais perdre de vue notre objectif final : le Ciel !

Pour compléter cet article, voici le témoignage de l’une d’entre vous : « Pour qu’il s’agisse d’une véritable règle de vie et non pas une série de règles hygiénistes ou d’une to-do liste, il faut bien avoir à l’esprit que ce que j’accomplis doit être la réalisation de la vocation que Dieu m’offre. Il faut donc commencer par une grande réflexion qui a pour objectif de répondre à la question : qu’est-ce que le Bon Dieu attend de moi dans mon état de vie ? J’avais rédigé ma règle de vie il y a 4 ans suite à la lecture du livre d’Holly Pierlot – que je recommande vivement. Elle a évolué mais les principes directeurs restent les mêmes et tout commence par donner la première place à Dieu. Il faut de la patience, de la discipline, de la persévérance mais surtout la Grâce. Celles qui ont la chance d’avoir un accompagnement spirituel devrait prendre l’habitude de vérifier la mise en œuvre pratique et de faire une relecture régulière. »

Et vous, que donneriez-vous comme conseils pour avoir une bonne règle de vie ? Partagez vos idées en commentaire !

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